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11选5一定牛

魚肝油是維生素AD的俗稱。新生寶寶生長發育快,正常喂養下難以滿足維生素A和(he)維生素D的攝取,需要(yao)額外(wai)補充魚肝油。那麼,魚肝油該(gai)怎麼吃(chi),如何(he)才能最大限度發揮you)xiao)果?今天(tian)好好聊(liao)聊(liao)這件事。

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魚肝油中富含的維生素A,是人體生長發育的必需物質。維生素A缺乏會引(yin)起皮膚粗(cu)糙、角(jiao)膜(mo)軟化(hua)以yue)耙姑? 齲 shi)量補充魚肝油可防治維生素A缺乏。維生素D可有(you)xing)xiao)促進(jin)鈣、磷等物質吸收,促進(jin)骨(gu)骼生長,預防佝僂病。處于(yu)快速生長發育期(qi)的嬰幼兒,及時補充維生素D尤(you)其必要(yao)。魚肝油中還含有(you)不飽和(he)脂(zhi)肪(fang)酸,它是腦神(shen)經活力的重(zhong)要(yao)營養物質,能促進(jin)智力發育。

一般(ban)來說,出生14天(tian)的寶寶建議開始(shi)補充魚肝油,早產(chan)兒出生後(hou)一周(zhou)就可以添加。每天(tian)服用1粒,一直吃(chi)到(dao)2~3歲(sui)。吃(chi)魚肝油,也有(you)相對比(bi)較適(shi)宜的時ben)洹.和(he)鈣一起吃(chi)。吃(chi)鈣時,可以yue)佑愀斡鴕黃鴣chi),能更好地(di)幫助(zhu)鈣吸收。如果不吃(chi)鈣,也可單(dan)獨喂,或吃(chi)奶tan)chi)飯時搭配著一起吃(chi)。2.上午吃(chi)。魚肝油每天(tian)上午吃(chi)相對較好,此時寶寶精神(shen)飽滿,正是一天(tian)身體活動開始(shi)的時ben)洌  cheng)分能快速被身體吸收利用。加上此時寶寶多在戶外(wai)活動,曬太陽一定程度也能幫助(zhu)身體補充維生素D。

很多家長有(you)疑問,寶寶經常曬太陽還需要(yao)吃(chi)魚肝油嗎?事實(shi)上,曬太陽是補充維生素D的天(tian)然途徑,但要(yao)獲得(de)足量維生素D,需要(yao)滿足很多條(tiao)件。比(bi)如,陽光要(yao)充足、孩子暴(bao)露的皮膚範圍(wei)要(yao)足夠大、曬太陽的時ben)湟yao)足夠長。而這些(xie)條(tiao)件受到(dao)季節(jie)、氣候以yue)吧釹骯叩鬧zhi)約(yue)和(he)影響,不如口服魚肝油方(fang)便。而且,小寶寶皮膚嬌嫩,長時ben)潯bao)露在陽光下可能會使皮膚受到(dao)傷(shang)害。因(yin)此,建議曬太陽的同時還是要(yao)注意補充維生素D,以保證攝入量達標。

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